5 alimente care trebuiesc consumate pe timpul iernii pentru protectie impotriva frigului si a racelilor

Acestea sunt o serie de super-alimente care va vor proteja de frig si gripa in aceasta iarna. O dieta bogata intr-o varietate de produse cum sunt proteinele ​​slabe, cerealele integrale si produsele lactate scazute de grasime, impreuna cu odihna adecvata, exercitii fizice moderate si stres minim, contribuie pentru a avea sistem imunitar care functioneaza bine si pentru a va scapa si proteja de raceala sau gripa.

1. Morcovii

Bogat in substanta, vitamina A, beta-caroten, morcovul este perfect pentru supe si tocane. Morcovul ajuta in lupta impotriva racelii, gripei si va protejeaza de infectii, care sunt foarte frecvente in timpul lunilor mai reci.

2. Ceai verde de musetel

Ceaiul verde este un antioxidant puternic cu proprietati antivirale puternice si proprietati antibacteriene. Consumand aproximativ trei pana la cinci cesti de ceai verde pe zi va va mentine sistemul imunitar sub control. Se spune despre ceaiul de musetel ca poseda antioxidanti care ajuta in lupta impotriva racealii si gripei din timpul iernilor.

3. Ciuperci

Despre ciuperci se spune ca sunt boostere de imunitate. Ciupercile protejeaza sistemul impotriva frigului si virusilor din timpul iernii. Ciupercile albe cresc semnificativ – o componenta vitala a sistemului imunitar.

4. Usturoiul

Usturoiul este cunoscut ca fiind cel mai simplu remediu acasa pentru a vindeca febra si receala. Medicina de Vest a teoretizat ca usturoiul are capacitatea de a creste nivelul de enzime care ajuta ficatul la detoxifierea din sange care îi confera puteri speciale imunitare. Consumul de usturoi crud, ofera putere maxima, dar daca nu il puteti consuma gol il puteti amesteca cu alte produse alimentare.

5. Mierea

Este cunoscuta pentru puterea sigura si simpla de a vindeca raceala si febra din timpul iernii, mierea are proprietatii antibacteriene care ajuta bacteriile in lupta cu virusii. Puteti consuma miere in fiecare noapte inainte de a merge la culcare, sau se poate amesteca intr-o cana de lapte cald, pentru un avantaj adaugat.