O mare parte din viata noastra ne-o petrecem la birou si pentru asta nu putem evita stresul. Incercam sa va prezentam cateva sugestii pentru a face fata încercarilor stresului cu care ne lovim la birou …
1. Faceți un tur al firmei pentru a va relaxa.
Dupa anumite perioade petrecute muncind luati pauze de relaxare, incercati sa parasiti biroul, recomandat ar fi sa mergeti pe jos, pe cordor, in parc sau in grădină, minim 5 minute.
2. Iesiti afara si stati la soare.
Lumina soarelui da efect de relaxare, se cunoaste ca are efecte reale de combatere a stresului. Stati cateva minute la soare si veti scapa rapid de stres.
3. Stati pe toaletă.
Nu este nimic rusinos in a sta pe toaleta. Dacă vă simțiți prea obosit pentru a sta pe WC inchideti ochii si relaxeazati-va pentru un timp.
4. Mutati-va intr-o incapere goala.
Localizați o cameră goală si stati acolo un timp, veti simpti ca o sa va relaxati.
5. Faceti exerciții de respirație.
Puteți să vă relaxati facand exercitii de respirații adânci. În acest fel, puteți scăpa de stres.
