Specialiștii au stabilit care este cea mai buna dieta a anului 2016. Numele ei este dieta Dash și a cîștigat titlul de „cel mai bun regim alimentar” pentru al cincilea an consecutiv.
Această dietă este bogată în legume, cereale integrale și produse lactate cu grăsimi scăzute. Dieta Dash ajută la reducerea presiunii fără medicație și este ideală pentru cei care suferă de diabet zaharat.
Mai exact, dieta include: fructe, legume, fără sare, fără carne roșie, și se concentrează pe cereale integrale, carne ușoară (pui, curcan), pește, nuci și fasole. Este bogată în fibre și conține cantități mici de produse lactate scăzute în grăsimi.
