Cu toţii ştim cât de greu este să deschizi ochii dimineaţa, soarele să te orbească şi, mai ales, să te ridici din pat ca să îţi începi ziua. Cum am putea să ne trezim din proprie iniţiativă, fără alarmă, fără să simţim că am mai vrea să dormim măcar un sfert de oră?
Iată câteva sfaturi:
1.Dormi mai devreme decât în mod obişnuit
Nu bea cafea sau alcool şi stinge orice sursă de lumină sau electronice.
2.Pregăteşte-te pentru a doua zi cu o seară înainte
Aici mă refer la haine, electronice, produse cosmetice, câteva sandwich-uri pe care să le iei cu tine.
3.Nu îţi lăsa alarma de dimineaţa în aceeaşi cameră cu tine. Astfel, cu siguranţă, te vei ridica din pat să o opreşti.
4. Nu încerca să te trezeşti foarte devreme dintr-o dată. Încearcă să faci totul treptat, astfel încât să te obişnuieşti.
5. Dă-ţi voie ca uneori să te trezeşti mai târziu
Vor fi şi zile când o să adormi înapoi, în ciuda tuturor tehnicilor, precauţiilor şi măsurilor luate. Este în regulă, nu o să reuşeşti 100%. Important este să progresezi şi să menţii obiceiul decât să-l recuperezi după ce ai renunţat la el.
