Transformă-ţi gândurile negative in pozitive
Pasul 1:
Gândeşte-te la ceea ce te deranjează, la ceea ce te enervează, la ceea ce te supără deseori, la tot ceea ce simţi negativ în viaţa ta.
Pasul 2:
Astfel, detectează locul unde simţi aceea durere, senzaţie. Deseori oamenii simţ aceste emoţii în piept, mâini, stomac, gât, între sâni (femei), sau deasupra stomacului (bărbaţi). Detectează zonele corpului unde tu simţi şi fii conştient de aceste senzaţii.
Pasul 3:
Încearcă să observi unde se îndreaptă aceste emoţii, fiindcă toate emoţiile se mişcă.
Pasul 4:
Acum fii conştient de ceea ce îţi imaginezi în mintea ta. Încearcă să îndepărtezi imaginea negativă din mintea ta, micşorând-o. Inspiră adânc şi suflă până când imaginea dispare.
Pasul 5:
Recapitulează exerciţiul şi gâ
ndeşte-te din nou la acelaşi lucru negativ şi vei simţi cât de diferită este senzaţia acum.
Noi suntem cei care ne creăm gândurile negative şi tot noi ar trebui să încercăm să le îndepărtăm din viaţa noastră, pentru că avem una singură, deci să o trăim cu drag.
