Picioare umflate? Remedii.
Stam mult in picioare toata ziua, sau alergam incaltate cu pantofi cu toc sau dimpotriva stam prea mult pe scaun toate acestea determina umflarea picioarelor, un sindrom care afecteaza aproape pe toata lumea.
Cauzele picioarelor umflate pot fi:
Statul prelungit in picioare care impiedica curgerea sangelui catre inima si favorizeaza stagnarea sa in venele picioarelor.
Obezitatea care poate fi un factor de risc important.
Lipsa de activitate fizica.
Alimentatia saraca in vitamine si consumul excesiv de proteine care produc modificari in peretii venelor care isi pierd elasticitatea si rezistenta.
Tulburarile endocrine si anticonceptionalele orale pot favoriza dezvoltarea varicelor.
Sarcina – uterul voluminous comprima venele din abdomen si in acest fel ingreuneaza intoarcerea sangelui catre inima si contribuie la stagnarea lui in membrele inferioare.
Cauze genetice.
Sa incercam sa rezolvam problema cu mijloace naturiste si bineinteles schimbarea stilului de viata.
1 Gelurile cu heparina.
Heparina este o substanta active cu efect anticoagulant si rol antiimflamator care imbunatateste microcirculatia.
Un gel cu concentratie ridicata de heparina va ameliora durerile si va relaxa picioarele.
Alimentatia trebuie sa fie si ea bogata in antioxidanti care protejeaza stratul de colagen din peretii vaselor de sange dar si in fibre care previn aparitia venelor varicoase.
2. Exercitii fizice moderate
Pentru prevenirea varicelor importanta este activitatea fizica si combaterea sedentarismului, masuri ce contribuie la imbunatatirea circulatiei in vasele picioarelor. Mersul pe jos si alergatul pot reduce substantial riscul de a capata varice. Se mai recomanda evitarea statului prelungit in picioare, controlul greutatii, evitarea unor articole de imbracaminte foarte stranse. Dupa o perioada prelungita de stat in picioare, relaxati-va o jumatate de ora, avand picioarele mai ridicate (deasupra nivelului cordului). Dupa perioade mai lungi de stat pe scaun este bine sa va ridicati si sa va miscati putin sau sa va deplasati pe disctante scurte la fiecare jumatate de ora. (Healthy.ro)
3. Evitarea fumatului
4. Evitarea contraceptivelor orale
5. Dieta este foarte importanta in preventia varicelor. Consumati alimente bogate in fibre precum fructe si legume, cereale intregrale si evitati consumul exagerat de sare. O concentratie prea mare de sare favorizeaza retentia de apa si cresterea presiunii venoase.
Nicoleta Dincan
