Top 10 cauze ale hipertensiunii arteriale

Boli de inima precum atacurile de cord sau alte boli cardiovasculare se regăsesc la aproximativ 80% dintre persoanele care trăiesc în țările cu venituri mici și mijlocii, relevă un studiu global asupra hipertensiunii arteriale care a fost publicat de OMS de Ziua Mondială a Sănătății.

Hipetensiunea arterială contribuie la o rată a mortalităţii mare în rândul populaţiei la nivel mondial, datorită bolilor de inimă pe care le generează. Medicii si punctele de cercetare actuale ne ajută să înțelegem care sunt cauzele care duc la hipertensiune arterială, în timp ce anumite cauze sunt încă necunoscute, cauzele prezentate mai jos sunt cei mai cunoscuţi factori de risc, care pot contribui la dezvoltarea hipertensiunii arteriale. 

Iată cum vă puteţi proteja atât pe dvs. cat şi familia dvs. şi care sunt cele mai frecvente cauze ale hipertensiuni arteriale în rândul populaţiei mondiale, care cauzează anual milioane de victime:

1: Vârsta

Cu cat înaintaţi în vârstă cu atât şansele de a fi victimă a tensiunii arteriale cresc. Persoanele în vârstă sunt cel mai adesea supuse la riscul în a mări valorile presiunii arteriale sistolice. Riscul se datorează rigidizări arterelor.

2: Ereditar

Dacă în istoricul familial a existat colesterol ridicat, atunci poate fi un motiv de  îngrijorare pentru dvs. Forma de boală moștenită, tensiunea arterială crescută poate duce la probleme de sănătate începând de la o vârstă fragedă.

3:  În funcţie de sex – cel mai adesea la sexul masculin

Bărbații, ar trebui să aibă grijă in primul rând!  Bărbaţii au șanse mai mari în dezvolta hipertensiune arterială decât femeile. Asta nu înseamnă ca femeile nu trebuie să aibă grijă, toţi suntem supuşi acestui risc. Deci concentraţi-vă pe un stilul de viață și obiceiurile alimentare sănătoase pentru a preveni apariţia acestei boli.

4: Greutate mărită

Greutate în plus sau obezitatea poate fi una din cauzele principale ale hipertensiunii arteriale, dar ea variază de la persoană la persoană. Oamenii care au stocat grăsime în jurul abdomenului, șoldurilor și coapselor sunt, de asemenea, supuse riscului de a dezvolta hipertensiune arterială. Menţineţi greutatea normală a corpului!

5: Sensibilitate la sare

Unii oameni sunt sensibili față de alţi la sare sau la raţia de sodiu admisă, ceea ce face ca tensiunea arteriala sa crească. Dacă sunt sensibile la sare, singura opțiune pentru a vă proteja de hipertensiune arterială este reducerea consumului. Fiți foarte atenți atunci când utilizați sare în mâncare și citiți etichetele înainte de a consuma orice alimente procesate. Mâncărurile de tip fast-foods au un nivel mărit de sare în compoziţie, asa că fiţi foarte atenţi la produsele de acest tip.

6: Abuzul de alcool

Dacă vă simpţiţi in stare de ebrietate după doar două pahare de băutură, atunci este indicat să vă opriţi din consum. Consumul mărit de alcool este foarte rău pentru dvs. cât și pentru bunăstarea sănătăţii. Prin urmare, evitaţi abuzul consumului de alcool pentru a vă menține tensiunea arterială normală.

7: Viața stresantă

Tensiunea de zi cu zi în timpul orelor la birou sau din alte motive, acest lucru poate dezvolta tensiunea arterială. Indepărtaţi-vă de la situațiile stresante, staţi calmi și relaxați-vă singuri. Locuri de muncă cu stres reprezintă una dintre cele mai rele lucruri pentru sănătatea dvs.

8: Contraceptive

Într-un studiu recent, sa constatat că un consum regulat al pastilelor contraceptive au un risc mărit de a dezvolta hipertensiune arterială.

9: Viață inactivă

Viața fără mişcare fizică, fără pic de activitate se va extinde nu numai la linia taliei, se va extinde şi asupra riscului crescut de a dezvolta hipertensiune arterială. Pentru a evita problemele de sănătate legate de inactivitate fizică puteţi merge de ex; la sala de sport sau puteţi face orice altă formă de activitate fizică care vă atrage. Vă întrebați cum activitatea fizica va reduce riscul de hipertensiune arterială, atunci aici este raspunsul: activitatea fizică ajută la deschiderea vaselor de sânge care ajută la menţinerea presiunii în limite normale din vene și artere.

10: Consumul constant de medicamente

Unele medicamente care sunt utilizate pentru a trata simptomele de răceli sau alergii pot dezvolta tensiunea arterială. Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice medicament, pentru a evita complicațiile.